“从你进去选衣服到你完全换好衣服出来，你估计用了二十分钟吧？在部队的时候紧急集合给你们换装时间是多少？有二十分钟吗？”叶凌风冷冷地看着周玉林。
“不是，叶哥，我··也没想到你这是按照军队要求啊”周玉林有些汗颜。
“我前面就已经对你说了，我们要求的是完全按照军事化管理，一切都与你以前在军队里的方式一样，要求训练所有人员服从纪律的习惯，我希望，你能够从你做起，从今天开始，你要以一个兵来要求自己。现在听我口令，立正”叶凌风忽然喊着口令。
周玉林愣了愣，随后才反应过来立即做了立正的姿势，他已经退伍有两年多了，很多部队里的习惯也已经忘了，虽然习惯忘了，但是起码的一些姿势还是做得非常标准。
“稍息，立正，向后转。小步跑，跑到跑道上去”叶凌风慢慢地说着，然后来到跑道边对周玉林说道：“现在，开始每天例行的一万米跑，这个跑道我特意让人做的，虽然不像一些学校弄什么塑胶的跑道，但是这个椭圆形跑道是标准的四百米一圈，一万米就是二十五圈。你以前在部队的时候越野跑是跑多少公里”。
“十公里”
“那正好，跑吧，我看看你用时多少”叶凌风说着然后喊着：“开始跑”。
周玉林硬着头皮开始跑着。
叶凌风点了一根烟站在操场中央看着周玉林跑着，周玉林开始跑的挺轻松，速度也挺快的，可是跑着跑着速度就开始慢了，整个人都是汗流浃背的，当跑到十八圈的时候，整个人几乎已经不是在跑而是在走了，但是周玉林始终都是咬着牙往前走着，没有停。最后，当终于把二十五圈跑完了之后，他直接就瘫痪在地上，躺在操场上，一动不动，大口大口地喘着粗气。
叶凌风让周玉林躺着，自己走到车边，打开后备箱，从里面拿出一瓶水出来递给了周玉林，说道：“自己感觉如何？是不是感觉自己身体已经退化了很多？”。
周玉林脸都是红的，大口大口的喝着水，一瓶水几口就喝完了，然后坐了起来，喘着粗气说着：“确实，差太远了，以前我可以一口气跑完，虽然跑到后面也费劲，但是绝对不会像现在这样，几乎是走完的”。
“休息十分钟，然后跟我进去”叶凌风笑了笑，然后接着说着。
随即，叶凌风带着周玉林训练着各个项目，最后直接去了健身馆，又在各个仪器上都试了一遍。到最后直接把周玉林给累的一动不动躺在地上。
“你在这休息，我出去一下”叶凌风说完走了出去，十分钟之后周玉林就见到了叶凌风同样的也穿了一身训练服走了进来，然后对周玉林说道：“休息好了吗？休息好了就跟我上来”。
周玉林从地上爬起来，跟着叶凌风上了楼。二楼地面铺了一层塑胶，叶凌风直接走到旁边一间屋子里，直接从里面拿了两个拳击手套出来，自己拿出一副，丢了一副给周玉林，说道：“把鞋脱了上来”。www.xbiqiku.com
“打拳击？”周玉林皱着眉头问着。
“不是，散打”叶凌风慢慢地说道。
“散打为什么还带全套脱鞋？”
“我们这里只是一家公司，大家都是我们公司的员工而已，这里并不是真的军队，所以，不能出现人员受伤的情况，所以，应该最大的限度的保证大家的安全。周玉林，通过前面的训练我能看得出来，虽然你的身体情况不错，以前训练的底子还在，但是，身体素质已经下降了很多，你现在能不能胜任这个总教官还是个问题。现在来最后一项吧，散打。我们俩认识了这么久，我只知道你是边防部队的，按理说你们那只队伍的战斗力应该很强，所以个人散打能力应该要远远高于其它部队，现在就让我看看你到底有几斤几两吧，来”
“叶哥，这··这不好吧，万一伤着了怎么办？”周玉林对于自己的散打很有信心，但是怕伤着叶凌风，所以非常有顾忌。
叶凌风笑了笑道：“你我都是当兵的，应该不至于怕受伤吧。你尽管来吧，把你所有的本事都使出来，不用担心我是否会受伤，你先管好你自己。来”，叶凌风最后大吼了一声。
周玉林也被激发了斗志，直接朝叶凌风给冲了过去。
两分钟之后，周玉林倒在地上一动不动，叶凌风笑着站在那，对周玉林说道：“怎么了？不行了？”。
“不行了，叶哥，我不是你的对手，你实在太强了，我根本就没有还手的余地，我很明白，如果你不是怕伤着我，我估计早就没命了”周玉林被叶凌风给打趴在地上一动都不动。
叶凌风笑了笑，把拳击手套取下来丢在地上，问着周玉林：“伤的重不重？如果重的话我们去医院给拿点药吧”。
“不至于，虽然挺痛的，但是没受伤，估计痛个一两天就好了”周玉林有些无力地说着，然后挣扎着坐了起来。他这一天实在是够惨的，先是被叶凌风给训的像条狗一样，最后，还被叶凌风给狠狠的揍了一顿，从头到尾，他几乎连还手的余地都没有。
“记住我刚刚带你训练的这些项目，以后这些项目就是所有人员每天的训练项目。这些项目有耐力、力量、敏捷以及最后的散打，这些都是一个高素质保安所要求有的技能。至于其它的就不要训练了，毕竟我们要训练的是保安，而不是上战场的士兵。过两天我给你一份训练大纲，你以后就按照训练大纲训练他们，同时，也训练你自己”叶凌风最后对周玉林说着，然后道：“起来吧，找个地方吃饭去”。 昏暗山崖洞顶，水滴滴答答砸在灰黑岩石上，经年累月形成一道凹坑。
岩石旁坐着一人，身穿玄色长袍，闭眼盘腿坐在石头上，双手交叠朝上。
——六合之内，四海经游，所生所筑，其形基成。
‘滴答’
水珠才刚刚砸在浅浅凹水坑中，声音在空旷安静山洞内被放大，悠长清脆。这时又一滴水珠在洞顶聚拢成形，停顿片刻，垂直降落，眼看着要再次砸下，旁边的人骤然伸出手，接住那滴水珠。
冰凉水珠落在掌心中，叶素睁开双眼：她终于筑基成功，在穿越过来的第十年。
十年筑基，叶素很满足。
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毕竟她所在的千机门穷得叮当响，连续五百年荣获修真界最穷门派之称，无一宗门能超越。整个千机门只剩一条细细的灵脉，灵气少的可怜。为了修炼，千机门弟子不得不常年去别的门派蹭灵气，这一蹭就是几百年。
五百年前千机门炼器一出，谁与争锋，五百年后，千机门打秋风‘名震’修真界。
穷是真的穷，丢人也是真的丢人。
要说起五百年以前，千机门那可是天才辈出，每炼出来一把武器都能引起各大宗门疯狂抢夺，就算是两派四宗见到千机门的人，也要客气十分。
不过……这天才太多了点，导致炼器炼到最后，一不小心把自己门派的灵脉全吸得干干净净，只剩下偏峰一条细的没人要，差点被忘记的灵脉。加上没有善经营的人才，门派突然断层，辉煌数代的千机门就这么没落了，从此走上打秋风之路。
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叶素的师父是千机门的掌门，听着光荣，但掌门这一峰并没有得到什么好处，每年分得的都只是些低级杂丹灵石，好材料全部分给了金顶峰的杨长老。
这位杨长老和无音宗掌门双修，长住在无音宗，总会带上他的弟子过去，千机门其他峰的弟子就会用各种借口去找杨长老的弟子，多少能蹭点灵气修炼。
所以掌门为了这些弟子，主动将好材料让给杨长老，虽然这点东西对方也看不太上。
叶素起身，走出山洞，周身忽然起了一道浅金色屏障，这才慢悠悠越过山洞口水帘。她从一条小瀑布内翻下来，脚步轻点岩石，刚要往九玄峰去，忽然听到前面有声音，便顿住脚步，往旁边落石躲去。
“路哥哥，我筑基成功了！”一道轻甜天真的声音传来。
叶素不由挑眉，她沉迷修炼，差点忘记今天也是女主筑基成功的时间。
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是的，叶素不光穿越了，她还是穿书大军中的一员。
叶素不常看小说，那本书是当时研究所的师妹硬塞给她的：“师姐，这里面有个配角和你名字一模一样，建议全文背诵，以防穿越。”
叶素不爱看小说，只是研究所等数据实在乏味，她随手拿起来翻了一遍，发现全文她的名字只出现了两次，开篇出场一次，后期千机门被男二灭门时，站出来挡在掌门面前一次，结果被魔族打的神魂俱灭。wwω.ЪiqíΚù.ИěＴ
然后……她一觉醒来就成了书中的叶素。
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