“我此生挺会做红烧肉的，不说做的多好，肯定做的不差，可以把肥肉煸出荤油，加葱椒蒜炝锅，放老抽料酒。可以熬糖色做红烧肉，有人不怎么吃酱油，就用这种方式给红烧肉上色。还可以放红腐乳，但不要一次放太多，免得会咸，有的酱骨棒腔骨肉好吃，就是加了腐乳做的。有的红烧肉不加糖，用的可乐，有些卤味酱鸭，一大锅卤味放一桶可乐，有糖可乐里面有很多的糖分。红烧肉有放红辣椒，有加土豆，有加煮鸡蛋，还可以做红烧肉炖粉条，还有加豆角土豆茄子做成乱炖。我有时只用料酒做红烧肉，不再加放水，如果酱油放的多，出锅前，可以少放盐，或者不放盐，有的放一些鸡精或味素。据说有的小龙虾里面放杨梅，可以增加食欲，如果用这种秘制酱料做红烧肉也不错。红烧肉里还可以放花生，有种红烧肉的做法，把肥肉的油烹出很多，收锅时把红烧肉特意做的焦一些，肥肉表层已经化了，做的好的红烧肉的肥肉是很香的，当然还是五花三层的肉更好吃，有瘦有肥的，有层次感，如果肥肉太多，就算好吃也会腻。荤油不光适合炒菜，更适合烙饼烙馅饼，如果饺子馅里放荤油拌馅，会比食用油更香，红烧鲤鱼放一些肥肉片，汤汁味道会更浓郁。我说的这些都是民间常见的做法，很多常做饭的人知道这些事情，做的比我好。有的主播，买了六七斤的五花肉，整块做熟，分成几块，只加老抽酱油和白糖，成品做的还不错，一大块几斤的红烧肉配超大碗的白米饭吃，目测肥肉得有两斤以上，但主播开开心心的就吃完了，没有什么吃撑的压力，很多人被油到腻到，再吃食物，会难以下咽，但有的人就是能做到，还特别能吃没有充分加工的还很腻的肥肉，肥肉想做的好吃，得充分加热，用高压锅可以加速，但铁锅炖更有滋味，我觉得味道更好。像我姥爷很爱吃肉，也很会做肉菜，可比我做的菜好吃多了，他也做不到一次吃太多肥肉肥油，他爱吃五花三层和肘皮软糯，味道和口感会更好，他说以前工厂的一个同事，能直接吃大量肥肉，不觉得腻，很多人做不到。能吃大赛，半决赛决赛是有很多胖子晋级，但经常有瘦猴和小不点成为最终的赢家或成为三甲选手，胖子能吃，但可不见得最能吃，很多吃播，不但真的能吃，颜值和身材也还可以，我是无法当吃播了，一次吃不了那么多食物，关键吃多了会迅速吸收，囤积成为脂肪。作者大人在凡尘世界已经三十多岁，无法和年轻人比了，得注重身体健康，如果得病去医院会花很多钱。前些天，有次晚上在客厅吃水果，我还抱怨说我姥爷我妈和我的这种很易胖的体质，即使吃的不多，也有时增体重，一旦多吃，体重会快速反弹，不像有些人，一天到晚的随意吃，不但不胖，还那么瘦。我妈说我吃的太多，我说我有时吃的不多，我说她今年夏天，花了几千块钱按摩和节食减肥，减重十几斤，但因为后来控制的不好，反弹了六七斤，就是易胖体质造成的。有的胖子不想当胖子，但因为体质太能储备能量，想减肥成功并维持身材，比很多人会付出很多。”
林启晟说就算不是天生易胖的体质，像你这么能吃，关键很少运动的人，想不胖也难。有的胖子能减肥成功，会控制饮食，但主要是大量运动，持之以恒。
我说运动多了，会更饿的，控制的不好，会一次吃很多食物，可能会适得其反。
“说些这段时间看的视频，我连续多天用空闲时间，在看一个男主播讲各种秘闻，世界各地都有谜团，世界的各种宗教有相似相近的地方，还都提过洪水大水，那场近乎毁灭文明的滔天洪水，多个古国都有相关的神话传说。从古代就有很多学者在研究远古文明，这几十年，有多个大能出书立传，把科学变科幻，试图证明人类可不是只有一次文明，也许海底地底也有文明或者文明遗迹，这些年有大量主播用巨著做基础，为世人科普一些科幻知识，可以认为一些信息是错误解读或以讹传讹，但人类进化肯定不是只有进化论，真相复杂的很根据科幻传说几万年前和之前很长的时间有史前文明，可能被外星势力殖民和控制，一个外星势力为了收集金和铜，把一部分远古人类当做开采和收集资源的奴隶，后来外星来星球的统治阶级出现内战，一个男神势力和另一个男神女神势力发生战斗，大洪水之后，幸存的人类，通过努力和进取，让人类的智慧实现了提升，开始创造文明，一万年的时间实现了高速进化，称霸自然界，那个外星势力没再回来过，但统治多少万年，已经收割走了很多资源。一个外星势力，多次提升猿人智慧，不满意智人，就毁掉文明再来，想怎样就怎样，毁了多次，一万多年前，早已高度进化的恐龙人和那个外星势力发生大规模的战争，各有死伤，外星势力走了，高度文明的恐龙人也去太空的别的星球移居，但双方在地表和地下都留下了很多信息，互不相让，影响着人类社会的发展。这次的文明，人类靠自己实现进化，但有的人发现了一些文明留存的知识和信息，加快了科技发展，也就是灵修成功，发现或获得灵感。尤其过去的一段时间，上天入地，科技竞赛，传说是破解了石板信息，还有以外星飞船残留的科技物品为原型，成功改进了技术，发明了很多创造，甚至科幻爱好者传言有外星人和更高科技的星球人在支持多个大国整顶尖技术。等未来的人类文明，正式进入星系联盟，可能会被黑暗森林法则影响，文明不高属于化外星球，高等文明觉得那样的星球文明可有可无，不被重视，如果有较高的文明，有可能被更高的文明忌惮。在六千五百万年前，恐龙灭绝，当代科学认为是小行星，民间科幻学家用神秘遗迹和各种信息，强力破译是另一个星球，或是两大天外来客势力开战，用了超强的核武器，直接导致地表核冬天好几百年，大多物种直接灭绝，残留的物种，也有很多没挺过去，科学家推测有段时间，星球的一些区域确实温度降低，有白雪冰川覆盖，
但两种恐龙活了下来，也和哺乳动物一样躲在洞穴里，挺过了数百年的大灾难，后来实现了超进化，那个高度文明透露，理论来看，宇宙没有二元对立和绝对的善恶之分，可以不定义重力和反重力，力只是力，要合在一起去看，不要自己给自己加限制，承认古代的一些天文学是很发达的，甚至比现代的一些天文科学还要准确，声波可以产生力场，星球是有生命的，只要星球还在，用个千年万年就能恢复很多生态系统。有个民族太过贪婪，主播说一些先进的方面，但该怎样就怎样，做了一些事，总有付出代价的时候。我已经看过多个主播讲过这些解密资料，真是辈有才人出，这些主播讲的主要是科幻，用远古遗留的资料和多个科学巨著做基础，用已有的现代科技做支持，不能说多么有趣，但串联在一起，仿若看到了史前洪荒，古人看一些异度古籍，就认那些记载太过离奇，不敢认同，但有些信息可能真的有过，时间太长远了，存在过的，也许把这些已有的还要多。 昏暗山崖洞顶，水滴滴答答砸在灰黑岩石上，经年累月形成一道凹坑。
岩石旁坐着一人，身穿玄色长袍，闭眼盘腿坐在石头上，双手交叠朝上。
——六合之内，四海经游，所生所筑，其形基成。
‘滴答’
水珠才刚刚砸在浅浅凹水坑中，声音在空旷安静山洞内被放大，悠长清脆。这时又一滴水珠在洞顶聚拢成形，停顿片刻，垂直降落，眼看着要再次砸下，旁边的人骤然伸出手，接住那滴水珠。
冰凉水珠落在掌心中，叶素睁开双眼：她终于筑基成功，在穿越过来的第十年。
十年筑基，叶素很满足。
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毕竟她所在的千机门穷得叮当响，连续五百年荣获修真界最穷门派之称，无一宗门能超越。整个千机门只剩一条细细的灵脉，灵气少的可怜。为了修炼，千机门弟子不得不常年去别的门派蹭灵气，这一蹭就是几百年。
五百年前千机门炼器一出，谁与争锋，五百年后，千机门打秋风‘名震’修真界。
穷是真的穷，丢人也是真的丢人。
要说起五百年以前，千机门那可是天才辈出，每炼出来一把武器都能引起各大宗门疯狂抢夺，就算是两派四宗见到千机门的人，也要客气十分。
不过……这天才太多了点，导致炼器炼到最后，一不小心把自己门派的灵脉全吸得干干净净，只剩下偏峰一条细的没人要，差点被忘记的灵脉。加上没有善经营的人才，门派突然断层，辉煌数代的千机门就这么没落了，从此走上打秋风之路。
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叶素的师父是千机门的掌门，听着光荣，但掌门这一峰并没有得到什么好处，每年分得的都只是些低级杂丹灵石，好材料全部分给了金顶峰的杨长老。
这位杨长老和无音宗掌门双修，长住在无音宗，总会带上他的弟子过去，千机门其他峰的弟子就会用各种借口去找杨长老的弟子，多少能蹭点灵气修炼。
所以掌门为了这些弟子，主动将好材料让给杨长老，虽然这点东西对方也看不太上。
叶素起身，走出山洞，周身忽然起了一道浅金色屏障，这才慢悠悠越过山洞口水帘。她从一条小瀑布内翻下来，脚步轻点岩石，刚要往九玄峰去，忽然听到前面有声音，便顿住脚步，往旁边落石躲去。
“路哥哥，我筑基成功了！”一道轻甜天真的声音传来。
叶素不由挑眉，她沉迷修炼，差点忘记今天也是女主筑基成功的时间。
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是的，叶素不光穿越了，她还是穿书大军中的一员。
叶素不常看小说，那本书是当时研究所的师妹硬塞给她的：“师姐，这里面有个配角和你名字一模一样，建议全文背诵，以防穿越。”
叶素不爱看小说，只是研究所等数据实在乏味，她随手拿起来翻了一遍，发现全文她的名字只出现了两次，开篇出场一次，后期千机门被男二灭门时，站出来挡在掌门面前一次，结果被魔族打的神魂俱灭。wwω.ЪiqíΚù.ИěＴ
然后……她一觉醒来就成了书中的叶素。
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