随着时间不断流逝，皇斗众人渐渐适应了这个重力强度，玉天恒和独孤雁甚至开始尝试着做一些简单的锻炼动作，其他人也渐渐的跟着锻炼了起来，只不过往日里十分轻松就能办到的事情，在重力之下，每完成一个动作都要消耗相当大的体力。
等重力训练结束，每个人都满头大汗的。
“接下来进行扎马步。”唐云夜没有给大家休息的时间，他示范了一下扎马步的动作。
“这个倒简单。”玉天恒模仿着唐云夜的动作，在撤去重力的作用下，玉天恒觉得扎马步算不了什么，没有什么难度。
“姿势不对。”唐云夜的手摁住玉天恒的肩膀，将他的身体向下压，“两脚往外分，重心下沉。”
经过唐云夜的调整，还不到五分钟的时间，玉天恒的双腿就开始颤抖了起来，肌肉酸痛。
一柱香的时间过后，皇斗众人直接跌坐在地上，揉着自己酸痛发软的腿，感觉双腿都快要废掉了。
虽然平时都有在锻炼，但扎马步怎么就这么累呢？
比起扎马步，皇斗众人更愿意跑步去。
扎马步之后是引体向上，玉天恒本以为这和举重差不多，但抓着铁杠操作起来却发现好像并不是如此。
石家兄弟的身体看着就很壮实，做起引体向上却很费劲的样子。
“引体向上是克服自身体重向上的运动，身体偏瘦的人做起来反而会更容易一些，主要锻炼的是抓握力和背部的肌肉。”
……
上午的训练结束后，唐云夜让皇斗战队进行拉伸运动，身体放松。
皇斗战队坐在食堂里一起吃饭。
“发明扎马步的人简直是魔鬼啊。”御风对扎马步的怨念很深，他大口大口、恶狠狠的咬着肉包子。
“还好吧。”奥斯罗说道，“我之前就练习过扎马步，虽然很累，但现在多少有点习惯了。”
“喂！云夜你这是偏心吧？”御风一脸幽怨的嚷嚷着。
“嘴上有酱汁。”坐在御风和奥斯罗中间的唐云夜抽出一张纸巾将御风的嘴边擦干净，“你刚才不是还在讨厌扎马步吗？”
“那、那不一样！”御风卡壳了一下，“还有我可以自己擦嘴！”
下午是躲避课，躲避唐云夜弹射而出的蜘蛛丝。
奥斯罗是躲避蜘蛛丝攻击最轻松的那一个，但是随着时间的推移，奥斯罗的体力消耗，奥斯罗的身上也开始挂彩。
等躲避课结束，皇斗众人的魂力耗尽，虽然都是擦伤，但看上狼狈兮兮的，个个都成了小花猫。
看着皇斗众人累死累活的样子，唐云夜却无情道，“起来，打坐修炼，魂力耗尽的时候正是修炼的好时机。”
“哈……云夜，你……不累吗？”玉天恒喘着气，按理来说唐云夜的魂力也耗尽了吧。
“身体现在正是需要魂力滋养的时候！速度点，别躺着了！”
唐云夜的声音冷沉，皇斗众人下意识的从地上一骨碌的爬起来开始了修炼。
随着修炼，皇斗众人的魂力比平时更快的恢复，他们感受到了极度劳累后再修炼的好处，很清晰的察觉到了这次修炼比平时吸收的魂力多了不少。
“这次修炼你们有什么感受？”唐云夜提问。
刚开始的时候只觉得身体很累，但是继续接着修炼就逐渐会变得享受，皇斗战队甚至感到了身体对魂力的饥渴。
“是错觉吗？”叶泠泠声音沙哑的开口。
“不是错觉。”对于大家的回答，唐云夜表示了肯定。
“正是因为身体精疲力竭，魂力也消耗殆尽，所以身体变得更渴望魂力，这时候再修炼魂力就会有一部分魂力被身体吸收掉，修炼的效率也会变高，所以每次你们训练过后都不要着急修休息，马上修炼才是最好的做法。被身体吸收的魂力时间长了也会不知不觉加强你们的体魄，修炼的效率也会更高，行成良性循环。”
皇斗战队纷纷点头，同时独孤雁还好奇的对着唐云夜问，“云夜，你平时也是这么修炼的吗？”
唐云夜剥开一颗糖果放入口中，“我不这么修炼。”
噗~
听到唐云夜的话，御风差点被呛到，“那...那...那你....”
其他人也瞪大眼睛看着唐云夜，你训练我们这么累，结果你告诉我们你不是这么修炼的？
“不用这么惊讶，我的话比较特殊，有比这更适合我的方法。”唐云夜提醒皇斗战队，“训练要把握好度，过度的话也不好。”
筆趣庫 昏暗山崖洞顶，水滴滴答答砸在灰黑岩石上，经年累月形成一道凹坑。
岩石旁坐着一人，身穿玄色长袍，闭眼盘腿坐在石头上，双手交叠朝上。
——六合之内，四海经游，所生所筑，其形基成。
‘滴答’
水珠才刚刚砸在浅浅凹水坑中，声音在空旷安静山洞内被放大，悠长清脆。这时又一滴水珠在洞顶聚拢成形，停顿片刻，垂直降落，眼看着要再次砸下，旁边的人骤然伸出手，接住那滴水珠。
冰凉水珠落在掌心中，叶素睁开双眼：她终于筑基成功，在穿越过来的第十年。
十年筑基，叶素很满足。
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毕竟她所在的千机门穷得叮当响，连续五百年荣获修真界最穷门派之称，无一宗门能超越。整个千机门只剩一条细细的灵脉，灵气少的可怜。为了修炼，千机门弟子不得不常年去别的门派蹭灵气，这一蹭就是几百年。
五百年前千机门炼器一出，谁与争锋，五百年后，千机门打秋风‘名震’修真界。
穷是真的穷，丢人也是真的丢人。
要说起五百年以前，千机门那可是天才辈出，每炼出来一把武器都能引起各大宗门疯狂抢夺，就算是两派四宗见到千机门的人，也要客气十分。
不过……这天才太多了点，导致炼器炼到最后，一不小心把自己门派的灵脉全吸得干干净净，只剩下偏峰一条细的没人要，差点被忘记的灵脉。加上没有善经营的人才，门派突然断层，辉煌数代的千机门就这么没落了，从此走上打秋风之路。
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叶素的师父是千机门的掌门，听着光荣，但掌门这一峰并没有得到什么好处，每年分得的都只是些低级杂丹灵石，好材料全部分给了金顶峰的杨长老。
这位杨长老和无音宗掌门双修，长住在无音宗，总会带上他的弟子过去，千机门其他峰的弟子就会用各种借口去找杨长老的弟子，多少能蹭点灵气修炼。
所以掌门为了这些弟子，主动将好材料让给杨长老，虽然这点东西对方也看不太上。
叶素起身，走出山洞，周身忽然起了一道浅金色屏障，这才慢悠悠越过山洞口水帘。她从一条小瀑布内翻下来，脚步轻点岩石，刚要往九玄峰去，忽然听到前面有声音，便顿住脚步，往旁边落石躲去。
“路哥哥，我筑基成功了！”一道轻甜天真的声音传来。
叶素不由挑眉，她沉迷修炼，差点忘记今天也是女主筑基成功的时间。
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是的，叶素不光穿越了，她还是穿书大军中的一员。
叶素不常看小说，那本书是当时研究所的师妹硬塞给她的：“师姐，这里面有个配角和你名字一模一样，建议全文背诵，以防穿越。”
叶素不爱看小说，只是研究所等数据实在乏味，她随手拿起来翻了一遍，发现全文她的名字只出现了两次，开篇出场一次，后期千机门被男二灭门时，站出来挡在掌门面前一次，结果被魔族打的神魂俱灭。wwω.ЪiqíΚù.ИěＴ
然后……她一觉醒来就成了书中的叶素。
笔趣库为你提供最快的斗罗之我的武魂是魔眼冰皇蛛更新，第36章 训练与修炼免费阅读。https://www.xbiqiku.net
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