对于他来说，喜忧参半。
可喜之处在于，他已经充分展示了自己现有的所有技术特长，而且给队友和瓜迪奥拉留下了深刻的印象！
这其中包括他传接球的能力以及速度能力。
与此同时，他的短板也一览无余。比如射门能力弱，身体对抗能力差。
而后面这点更是致命的！
英超是全世界公认的对抗最为激烈的联赛，很多之前在各自联赛中看起来身强体壮、以身体对抗见长的球员刚刚登陆英超时都会显出不适应，何况是身体条件和对抗能力原本就很弱的李宁呢？
曼城球员的身体硬度在英超原本就不是顶级，而且刚才那还只是训练，只是队内的对抗赛而已。
要是真到了正式比赛当中，以李宁现在的身体条件根本就应付不了！
他看过很多曼城的正式比赛的转播，很多球队在和曼城比赛的时候都是刻意加大身体对抗的力度，给曼城的球员增加比赛难度。
因为他们知道，拼技术和配合是绝对赢不了曼城的，只有通过加大身体对抗的强度才有可能限制对手的发挥。
像李宁这种情况，一旦到了正式比赛当中对方一上强度，他的各种优势将荡然无存！
你不是传球好吗？我一直用身体挤靠着你，看你的传球还能传出什么花活来！
你不是速度快吗？我用身体贴着你，让你身上始终扛着两袋面，我看你还能跑多快！
所以，训练一结束李宁就把小雅喊到了宿舍。
“小雅，刚才的训练你都看到了，有什么感想？”
“你的身体对抗能力太差了，如果不加强力量练习，恐怕你很难在一线队立足，你所有的优势也都没有什么用武之地！”
我去，小雅你还真是一针见血呀！
“那你觉得我该怎么办呢？”
“很简单，加强身体训练，尽快提高你的身体硬度和身体对抗能力！”
“好！小雅，我交给你一个任务，抓紧时间给我找到一个合适的私人训练师，我要尽快提高我的身体对抗能力！”
小雅抿嘴一笑问道：“在英国找一个好的私人训练师可是很贵的，你打算花多少钱呢？”
李宁愣了一下：“最顶级的怎么收费？”
“通常是一个小时一千欧元！”
李宁想了想说道：“那好，你就给我找最顶级的！一天加练两个小时也不过是两千欧元，我现在周薪两万欧元，付得起！”
小雅美丽的大眼睛眯出一个漂亮的弧度：“那好，那你先给我转两万欧元，咱们先练十天试试！”
“啊？？？”李宁懵逼了！“小雅你什么意思？”
“嘻嘻，你以为曼城俱乐部让我给你当私人助理只是因为我的龙国背景吗？其实更大的原因是因为我的学识！”
“你的学识？”李宁不懂。
“我有曼彻斯特大学的运动体育学和运动康复学双硕士学位，给你当私人训练师绰绰有余！”
这一次李宁是真的惊呆了！
“哇，小雅，原来你竟然还有这么强大的背景呀，不仅人长得漂亮身材还好，竟然还是个女学霸！”
心里却想：男女搭配，干活不累！能有小雅给我当私人训练师那简直是太好了！
“小雅，咱们说干就干！今天就开始魔鬼训练吧！”
小雅瞪大眼睛说道：“哪有你这么猴急的？你以为身体训练就是跑跑步、撸撸铁那么简单吗？”
“不然呢？”
“我要给你做一套完整的训练计划，每天要严格监控你的训练和恢复情况。另外，我还要给你制订一份饮食计划，你以后必须严格按照这些计划执行！
训练、恢复、饮食，这三样缺一不可！”
李宁挠挠头说道：“这么复杂的吗？这些就不能---日后再说？？？”
小雅朝他翻了个白眼：“胡说什么呢？别以为我听不懂你开车！给我打钱，晚上我给你订一份完整的训练计划，明天正式开始魔鬼训练！”
第二天，小雅果然拿出了一份长达数页的训练计划，其中完整包括了训练、康复、饮食、恢复等等环节！
“小雅你还真有两下子，这份计划看起来还真是那么回事！”
“那当然了，你以为我的两个硕士学位是买来的吗？再说了，你周薪两万欧元，我十天的收费也是两万欧元，你现在差不多是在给我打工了，我能不卖力吗？嘻嘻。。。”
李宁歪着头一想：我去，好像还真是这么回事！
“那咱们还不能。。。日后再说？？？”
从这天开始，曼城城市足球学院的基地里每天都能看到两个身影。
挥汗如雨叫苦不迭的是李宁，站在一旁冷眼旁观的则是小雅！www.xbiqiku.com
“不许停，再来十次二十米的冲刺跑！”
“二十五米折返跑，十组，跑完才能休息！”
。。。。。。
“你的肌肉力量太差，器械训练必不可少！健身房，走起！”
“你现在的卧推重量只有七十公斤，大街上随便找个啤酒肚都比你推的重！短期目标八十五公斤！开练！”
“你的腿部力量明显不足，坐姿双腿前屈伸，80公斤，一组12个，四组走起！”
。。。。。。
小雅的声音清冷果决，简直就是女版的安溪教练。
而李宁在鬼哭狼嚎的训练中忍不住问道：“小雅，你这用的都是人家曼城俱乐部的场地和器械，还收这么高的费用，能不能打个折？”
“知识就是力量，这个道理你不懂吗？少废话，小心我练残了你！！！”
。。。。。。
从这天开始，小雅给李宁制订了一份严格的饮食计划！
一天六顿饭，少吃多餐。
早餐：水煮鸡蛋两个，低脂酸奶一大杯，全麦面包，鲜榨果汁一大杯。
第一顿午餐：鸡胸肉、沙拉、全麦面食、牛油果。
第二顿午餐：金枪鱼，沙拉，煎鸡蛋，橄榄。
第一顿晚餐：旗鱼，牛排，牛油果。
第二顿晚餐：鸡肉，谷物。
晚餐后的加餐：沙拉。
彻底戒除碳酸饮料和酒精饮料，每周可以吃一次巧克力、披萨这样的高热量食物。
看到这份食谱李宁愣住了！这好像有点眼熟的样子呀！
“小雅，这不是C罗的食谱吗？”
“是呀！”
“我去，你从网上直接下载了C罗的食谱给我用？”
“怎么了？C罗的食谱已经是最健康、最完善的了，没有必要修改，所以就直接拿来给你用了！有什么不妥吗？”
“这个。。。没有，没有。。。”
李宁真的说不出有什么不妥，就是觉得从网上下载的东西都能挣自己一小时一千欧元，自己是不是被宰了？
算了，日后再说！ 昏暗山崖洞顶，水滴滴答答砸在灰黑岩石上，经年累月形成一道凹坑。
岩石旁坐着一人，身穿玄色长袍，闭眼盘腿坐在石头上，双手交叠朝上。
——六合之内，四海经游，所生所筑，其形基成。
‘滴答’
水珠才刚刚砸在浅浅凹水坑中，声音在空旷安静山洞内被放大，悠长清脆。这时又一滴水珠在洞顶聚拢成形，停顿片刻，垂直降落，眼看着要再次砸下，旁边的人骤然伸出手，接住那滴水珠。
冰凉水珠落在掌心中，叶素睁开双眼：她终于筑基成功，在穿越过来的第十年。
十年筑基，叶素很满足。
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毕竟她所在的千机门穷得叮当响，连续五百年荣获修真界最穷门派之称，无一宗门能超越。整个千机门只剩一条细细的灵脉，灵气少的可怜。为了修炼，千机门弟子不得不常年去别的门派蹭灵气，这一蹭就是几百年。
五百年前千机门炼器一出，谁与争锋，五百年后，千机门打秋风‘名震’修真界。
穷是真的穷，丢人也是真的丢人。
要说起五百年以前，千机门那可是天才辈出，每炼出来一把武器都能引起各大宗门疯狂抢夺，就算是两派四宗见到千机门的人，也要客气十分。
不过……这天才太多了点，导致炼器炼到最后，一不小心把自己门派的灵脉全吸得干干净净，只剩下偏峰一条细的没人要，差点被忘记的灵脉。加上没有善经营的人才，门派突然断层，辉煌数代的千机门就这么没落了，从此走上打秋风之路。
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叶素的师父是千机门的掌门，听着光荣，但掌门这一峰并没有得到什么好处，每年分得的都只是些低级杂丹灵石，好材料全部分给了金顶峰的杨长老。
这位杨长老和无音宗掌门双修，长住在无音宗，总会带上他的弟子过去，千机门其他峰的弟子就会用各种借口去找杨长老的弟子，多少能蹭点灵气修炼。
所以掌门为了这些弟子，主动将好材料让给杨长老，虽然这点东西对方也看不太上。
叶素起身，走出山洞，周身忽然起了一道浅金色屏障，这才慢悠悠越过山洞口水帘。她从一条小瀑布内翻下来，脚步轻点岩石，刚要往九玄峰去，忽然听到前面有声音，便顿住脚步，往旁边落石躲去。
“路哥哥，我筑基成功了！”一道轻甜天真的声音传来。
叶素不由挑眉，她沉迷修炼，差点忘记今天也是女主筑基成功的时间。
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是的，叶素不光穿越了，她还是穿书大军中的一员。
叶素不常看小说，那本书是当时研究所的师妹硬塞给她的：“师姐，这里面有个配角和你名字一模一样，建议全文背诵，以防穿越。”
叶素不爱看小说，只是研究所等数据实在乏味，她随手拿起来翻了一遍，发现全文她的名字只出现了两次，开篇出场一次，后期千机门被男二灭门时，站出来挡在掌门面前一次，结果被魔族打的神魂俱灭。wwω.ЪiqíΚù.ИěＴ
然后……她一觉醒来就成了书中的叶素。
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